
30 min HIIT Run
Erstmals ausgestrahlt am
Kirsten Ferguson
Laufen
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Join Kirsten Ferguson for the 30 min HIIT Run, a high-intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery periods. Throughout the session, you will be targeting key muscle groups including hamstrings, quads, and calves. The class is set to an energetic hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Elevate your fitness routine with this dynamic and challenging workout.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, J Balvin, Dillon Francis, Cardi B
Wiedergabeliste
Check On It (feat. Bun B and Slim Thug)
Bun B, Beyoncé, Slim ThugMy Type (Dillon Francis Dance Remix)
Saweetie, Dillon FrancisMove Ya Body (Remix)
Nina Sky, CHAMOS
Wiedergabeliste
Check On It (feat. Bun B and Slim Thug)
Bun B, Beyoncé, Slim ThugMy Type (Dillon Francis Dance Remix)
Saweetie, Dillon FrancisMove Ya Body (Remix)
Nina Sky, CHAMOSIn Da Getto (Henry Fong Remix)
J Balvin, Skrillex
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenLaufen
33 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%