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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Laufen

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Join Robin Arzón for a 30 min HIIT Run designed to push your limits and boost your fitness. This intervals running class focuses on high intensity intervals training, which is an effective way to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this HIIT run. The class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Get ready to work your hamstrings, quads, and calves in this engaging session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Sia, Missy Elliott, Eminem

Wiedergabeliste

  • This Is Acting

    Unstoppable

    Sia
  • The Cookbook

    We Run This

    Missy Elliott
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    X Gon' Give It To Ya

    Dmx, DMX

Wiedergabeliste

  • This Is Acting

    Unstoppable

    Sia
  • The Cookbook

    We Run This

    Missy Elliott
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    X Gon' Give It To Ya

    Dmx, DMX
  • The Razors Edge

    Thunderstruck

    AC/DC

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%