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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Skrillex, Rick Ross, Missy Elliott, Pitbull

Wiedergabeliste

  • Rumble

    Rumble

    Skrillex, Fred again.., Flowdan
  • Little Girl Gone

    Little Girl Gone

    CHINCHILLA
  • Suave

    Suave

    Pitbull, Elvis Crespo

Wiedergabeliste

  • Rumble

    Rumble

    Skrillex, Fred again.., Flowdan
  • Little Girl Gone

    Little Girl Gone

    CHINCHILLA
  • Suave

    Suave

    Pitbull, Elvis Crespo
  • Pepas (Tiësto Remix)

    Pepas (Tiësto Remix)

    Farruko, Tiësto

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%