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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Laufen

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Join Selena Samuela for the 30 min HIIT Run, a high-intensity intervals training session designed to improve heart health, build endurance, strength, and speed. This intervals running class features bursts of effort followed by active recovery periods, ensuring a dynamic workout experience. The electronic music genre will keep you motivated throughout the session. This class targets key muscle groups including calves, hamstrings, and quads. Get ready to challenge yourself and elevate your fitness with Selena's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Gorgon City, Hozier, Doja Cat

Wiedergabeliste

  • Sirens

    Unmissable (feat. Zak Abel)

    Gorgon City, Zak Abel
  • Alive (KREAM Remix) (feat. The Moth & The Flame)

    Alive (KREAM Remix) (feat. The Moth & The Flame)

    deadmau5, Kaskade, Kx5, The Moth & The Flame
  • Love Tonight (David Guetta Remix)

    Love Tonight (David Guetta Remix Edit)

    Shouse, David Guetta

Wiedergabeliste

  • Sirens

    Unmissable (feat. Zak Abel)

    Gorgon City, Zak Abel
  • Alive (KREAM Remix) (feat. The Moth & The Flame)

    Alive (KREAM Remix) (feat. The Moth & The Flame)

    deadmau5, Kaskade, Kx5, The Moth & The Flame
  • Love Tonight (David Guetta Remix)

    Love Tonight (David Guetta Remix Edit)

    Shouse, David Guetta
  • Stuck

    Stuck

    Thirty Seconds To Mars

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%