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30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Mittel

30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

Laufen

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Join Rebecca Kennedy for the 30 min Hiking Bootcamp Standing Core, a low impact bootcamp designed for intermediate fitness enthusiasts. This session alternates between steep hiking intervals on the Tread and strength training on the floor. You will work on your hamstrings, calves, and glutes throughout the class. The workout is set to an energetic electronic music playlist. Improve your confidence, endurance, and power with this efficient yet challenging full-body workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Britney Spears, Justin Timberlake, Pharrell Williams, Daft Punk

Wiedergabeliste

  • Make Me Feel (Kaskade Remixes)

    Make Me Feel (Kaskade REDUX Mix)

    Janelle Monae, Kaskade, Janelle Monáe
  • Old Friend (MK Remix)

    Old Friend (MK Remix)

    Elderbrook, MK
  • Random Access Memories

    Get Lucky (feat. Pharrell Williams and Nile Rodgers)

    Daft Punk, Pharrell Williams, Nile Rodgers

Wiedergabeliste

  • Make Me Feel (Kaskade Remixes)

    Make Me Feel (Kaskade REDUX Mix)

    Janelle Monae, Kaskade, Janelle Monáe
  • Old Friend (MK Remix)

    Old Friend (MK Remix)

    Elderbrook, MK
  • Random Access Memories

    Get Lucky (feat. Pharrell Williams and Nile Rodgers)

    Daft Punk, Pharrell Williams, Nile Rodgers
  • Testify (feat. Crystal Waters) (feat. Crystal Waters)

    Testify (feat. Crystal Waters) [Sandy Rivera Main Mix Edit] (feat. Crystal Waters)

    Hifi Sean, Crystal Waters

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Walking

    2 Bewegungen

    6 min

  • core

    Core

    53 Bewegungen

    14 min

  • walking

    Walking

    13 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

21%