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30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Mittel

30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

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Join Rebecca Kennedy for the 30 min Hiking Bootcamp Standing Core, an intermediate-level low impact bootcamp. This class features a full-body workout that alternates between steep hiking intervals on the Tread and strength training on the floor. It targets your glutes, hamstrings, and calves, providing an efficient and challenging workout. The class is set to pop music, keeping you motivated throughout. Improve your confidence, endurance, and power with this dynamic session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Ariana Grande, Dua Lipa, Sia

Wiedergabeliste

  • music

    Something Just Like This (Alesso Remix)

    The Chainsmokers, Coldplay, Alesso
  • music

    Make It Happen

    RÜFÜS DU SOL
  • music

    positions

    Ariana Grande

Wiedergabeliste

  • music

    Something Just Like This (Alesso Remix)

    The Chainsmokers, Coldplay, Alesso
  • music

    Make It Happen

    RÜFÜS DU SOL
  • music

    positions

    Ariana Grande
  • music

    Cold Heart (Claptone Remix)

    Elton John, Dua Lipa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • walking

    Walking

    1 Bewegung

    5 min

  • core

    Core

    28 Bewegungen

    9 min

  • walking

    Walking

    13 Bewegungen

    6 min

  • core

    Core

    13 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

26%