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30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Mittel

30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

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Join Rebecca Kennedy for the 30 min Hiking Bootcamp Standing Core, an intermediate-level low impact bootcamp. This class alternates between steep hiking intervals on the Tread and strength training on the floor. Designed to work your hamstrings, calves, and core, this efficient workout aims to improve your confidence, endurance, and power. Enjoy a pop music soundtrack as you engage in this full-body workout. No running required!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Britney Spears, Mariah Carey, TLC, Brandy

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Changes (feat. Talent)

    2Pac, Talent
  • TLC: Greatest Hits

    Creep

    TLC
  • Storyteller

    100% Pure Love

    Crystal Waters

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Changes (feat. Talent)

    2Pac, Talent
  • TLC: Greatest Hits

    Creep

    TLC
  • Storyteller

    100% Pure Love

    Crystal Waters
  • ...Baby One More Time (Digital Deluxe Version)

    (You Drive Me) Crazy

    Britney Spears

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • core

    Core

    10 Bewegungen

    5 min

  • walking

    Hiking

    4 Bewegungen

    11 min

  • core

    Core

    23 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

27%