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30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

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Join Rebecca Kennedy for 30 min Hiking Bootcamp Standing Core, a full-body workout that alternates between steep hiking intervals on the Tread and strength training on the floor. This low impact bootcamp focuses on working your glutes, calves, and hamstrings. The class features electronic music to keep you motivated throughout the session. It is designed to improve your confidence, endurance, and power. Don't miss this efficient and challenging workout with Rebecca!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Kygo, Becky Hill, Robyn

Wiedergabeliste

  • I'm Coming Out / Upside Down (The Remix Album)

    I'm Coming Out / Upside Down (Chris Cox Remix Radio Edit)

    Diana Ross, Chris Cox
  • Big Spender (Alex Goose & Tyler Demorest Remix)

    Big Spender (Alex Goose & Tyler Demorest Remix)

    Peggy Lee
  • Alone

    Alone (Valentin Radio Edit)

    Kim Sozzi

Wiedergabeliste

  • I'm Coming Out / Upside Down (The Remix Album)

    I'm Coming Out / Upside Down (Chris Cox Remix Radio Edit)

    Diana Ross, Chris Cox
  • Big Spender (Alex Goose & Tyler Demorest Remix)

    Big Spender (Alex Goose & Tyler Demorest Remix)

    Peggy Lee
  • Alone

    Alone (Valentin Radio Edit)

    Kim Sozzi
  • Alannah Myles

    Black Velvet

    Alannah Myles

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • walking

    Hiking

    3 Bewegungen

    6 min

  • core

    Core

    33 Bewegungen

    15 min

  • walking

    Hiking

    9 Bewegungen

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

27%