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30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Mittel

30 min Hiking Bootcamp: Standing Core

Erstmals ausgestrahlt am

Rebecca Kennedy

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Join Rebecca Kennedy for the 30 min Hiking Bootcamp Standing Core, an intermediate-level class. This low impact bootcamp alternates between steep hiking intervals on the Tread and strength training on the floor, targeting your hamstrings, calves, and core. With a focus on full-body engagement, this workout is designed to enhance your endurance and power. Enjoy the rhythm of R&B music as you push through each segment. Get ready for an efficient and challenging workout experience.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Britney Spears, Whitney Houston, Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • B'Day

    Get Me Bodied (Extended Mix)

    Beyoncé
  • Gypsy Woman

    Gypsy Woman (Gianni Coletti vs Keejay Freak Remix)

    Crystal Waters, Musique Boutique
  • The Glory of Aretha: 1980-2014

    A Deeper Love (C+C Radio Mix)

    Aretha Franklin

Wiedergabeliste

  • B'Day

    Get Me Bodied (Extended Mix)

    Beyoncé
  • Gypsy Woman

    Gypsy Woman (Gianni Coletti vs Keejay Freak Remix)

    Crystal Waters, Musique Boutique
  • The Glory of Aretha: 1980-2014

    A Deeper Love (C+C Radio Mix)

    Aretha Franklin
  • Whitney The Greatest Hits

    My Love Is Your Love (Jonathan Peters Radio Mix II) (feat. Dyme)

    Whitney Houston, Dyme

Kursplan

  • walking

    Hiking Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • core

    Core

    14 Bewegungen

    6 min

  • walking

    Hiking

    11 Bewegungen

    9 min

  • core

    Core

    18 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

20%