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30 min Hills Run

Einfach

30 min Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for a 30 min Hills Run that focuses on building strength and endurance. This beginner-level speed running class will have you cranking up the incline to work your hamstrings, calves, and quads. Enjoy the energizing beats of pop music as you tackle each segment. Susie will guide you through a structured workout designed to enhance your running performance. Lace up your shoes and get ready to conquer those hills!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lady Gaga, Avicii, U2, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • Collide

    Collide (Radio Edit)

    Avicii, Leona Lewis
  • How To Dismantle An Atomic Bomb

    Vertigo

    U2
  • You Got The Love (Tiësto Remix) (feat. Jules Buckley & The Heritage Orchestra)

    You Got The Love (Tiësto Remix) (feat. Jules Buckley & The Heritage Orchestra)

    Pete Tong, Becky Hill, Tiësto, Jules Buckley, The Heritage Orchestra

Wiedergabeliste

  • Collide

    Collide (Radio Edit)

    Avicii, Leona Lewis
  • How To Dismantle An Atomic Bomb

    Vertigo

    U2
  • You Got The Love (Tiësto Remix) (feat. Jules Buckley & The Heritage Orchestra)

    You Got The Love (Tiësto Remix) (feat. Jules Buckley & The Heritage Orchestra)

    Pete Tong, Becky Hill, Tiësto, Jules Buckley, The Heritage Orchestra
  • Sybil's Greatest Hits

    The Love I Lost

    Sybil

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%