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30 min Hip Hop Run

30 min Hip Hop Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Laufen

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Join Jess Sims for the 30 min Hip Hop Run and get your body moving to an energizing hip hop playlist. This music running class features a hip-hop/rap genre to keep you motivated throughout your run. Focus on working your hamstrings, quads, and calves as you pick up the pace. Enjoy the rhythmic beats and let them guide you through each stride. Jess Sims will lead you through this invigorating session designed to keep you engaged and active.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Nicki Minaj, Lil Wayne, Ludacris, Ja Rule

Wiedergabeliste

  • Swag Surfin'

    Swag Surfin' (feat. Easton)

    F.L.Y. (Fast Life Yungstaz), Easton
  • Queen

    Good Form

    Nicki Minaj
  • U Gotta Feel Me

    Game Over (Flip) (Clean Album Version)

    Lil' Flip

Wiedergabeliste

  • Swag Surfin'

    Swag Surfin' (feat. Easton)

    F.L.Y. (Fast Life Yungstaz), Easton
  • Queen

    Good Form

    Nicki Minaj
  • U Gotta Feel Me

    Game Over (Flip) (Clean Album Version)

    Lil' Flip
  • Best Of

    Put It On Me (Album Version) (feat. Vita)

    Ja Rule, Vita

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%