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30 min Intervals Run

30 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Laufen

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Join Andy Speer for the 30 min Intervals Run, a class designed to increase your strength and endurance. In this intervals running session, you can expect bursts of effort followed by an active recovery while running on the Tread. The class features a pop music playlist to keep you motivated throughout. This session will work on your calves, hamstrings, and quads. Get ready to challenge yourself and improve your running performance with Andy's guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Queen, Guns N' Roses, Bishop Briggs, The Temper Trap

Wiedergabeliste

  • News Of The World (Deluxe Remastered Version)

    We Will Rock You (Remastered 2011)

    Queen
  • Before the Fire

    Tell Me Something

    Rival Sons
  • Appetite For Destruction

    Rocket Queen

    Guns N' Roses

Wiedergabeliste

  • News Of The World (Deluxe Remastered Version)

    We Will Rock You (Remastered 2011)

    Queen
  • Before the Fire

    Tell Me Something

    Rival Sons
  • Appetite For Destruction

    Rocket Queen

    Guns N' Roses
  • Machine Head

    Space Truckin'

    Deep Purple

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    13 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%