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30 min Intervals Run

Schwierig

30 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Laufen

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Join Jess Sims for the 30 min Intervals Run, an advanced intervals running class designed to increase your strength and endurance. Expect bursts of effort followed by an active recovery while running on the Tread. This class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the energetic beats of electronic music as you push through each segment. Perfect for those looking to challenge themselves and improve their running performance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

DJ Snake, Gorgon City, Becky Hill, AlunaGeorge

Wiedergabeliste

  • I Don't Wanna Know

    I Don't Wanna Know

    FREAK ON
  • Ain't Too Proud To Beg

    Ain't Too Proud To Beg (Elektrik Disko Edit)

    Jolyon Petch, Komes
  • JOY (Push The Button)

    JOY (Push The Button)

    Joy Anonymous, Sugababes

Wiedergabeliste

  • I Don't Wanna Know

    I Don't Wanna Know

    FREAK ON
  • Ain't Too Proud To Beg

    Ain't Too Proud To Beg (Elektrik Disko Edit)

    Jolyon Petch, Komes
  • JOY (Push The Button)

    JOY (Push The Button)

    Joy Anonymous, Sugababes
  • You Know You Like It

    You Know You Like It

    DJ Snake, AlunaGeorge, Aluna George

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%