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30 min Intervals Run

30 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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Join Joslyn Thompson Rule for the 30 min Intervals Run. This intervals running class is designed to increase your strength and endurance. Expect bursts of effort followed by an active recovery while running on the Tread. The class features electronic music to keep you motivated throughout. This session will work your hamstrings, quads, and calves.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Major Lazer, Skrillex, Yellow Claw, Flux Pavilion

Wiedergabeliste

  • Vibration / Gimme

    Gimme (feat. Tayla Parx)

    Hermitude, Tayla Parx
  • Something Good

    Something Good

    MOUNT, Nicolas Haelg
  • Free The Universe (Extended Version)

    Watch Out For This (Bumaye) (feat. Busy Signal, The Flexican & FS Green)

    Major Lazer, Busy Signal, The Flexican, FS Green

Wiedergabeliste

  • Vibration / Gimme

    Gimme (feat. Tayla Parx)

    Hermitude, Tayla Parx
  • Something Good

    Something Good

    MOUNT, Nicolas Haelg
  • Free The Universe (Extended Version)

    Watch Out For This (Bumaye) (feat. Busy Signal, The Flexican & FS Green)

    Major Lazer, Busy Signal, The Flexican, FS Green
  • Rhymes

    Rhymes

    Hannah Wants, Chris Lorenzo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    13 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%