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30 min Intervals Run

30 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervals Run. Auf dem Laufband erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Megan Thee Stallion, Drake, Nicki Minaj, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Welcome to the Party (feat. Zhavia)

    Welcome to the Party (feat. Zhavia)

    Diplo, French Montana, Lil Pump, Zhavia Ward, Zhavia
  • Pink Friday: Roman Reloaded The Re-Up

    I'm Legit (feat. Ciara)

    Nicki Minaj, Ciara
  • House Party (feat. Young Chris)

    House Party (feat. Young Chris) (feat. Young Chris)

    Meek Mill, Young Chris

Wiedergabeliste

  • Welcome to the Party (feat. Zhavia)

    Welcome to the Party (feat. Zhavia)

    Diplo, French Montana, Lil Pump, Zhavia Ward, Zhavia
  • Pink Friday: Roman Reloaded The Re-Up

    I'm Legit (feat. Ciara)

    Nicki Minaj, Ciara
  • House Party (feat. Young Chris)

    House Party (feat. Young Chris) (feat. Young Chris)

    Meek Mill, Young Chris
  • The Beautiful & Damned

    No Limit (feat. A$AP Rocky & Cardi B)

    G-Eazy, A$AP Rocky, Cardi B

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%