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30 min Juneteenth Run

30 min Juneteenth Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Join Marcel Dinkins for the 30 min Juneteenth Run and celebrate freedom and resilience through movement. This theme run will have you moving to the rhythm of R&B music, making every minute enjoyable. The class focuses on working your calves, hamstrings, and quads, providing a balanced workout. With a duration of 30 minutes, it's a perfect addition to your fitness routine. Lace up your running shoes and experience this unique class led by Marcel.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Alicia Keys, Mary J. Blige, Marvin Gaye

Wiedergabeliste

  • As I Am (Expanded Edition)

    Superwoman

    Alicia Keys
  • The Best of 2Pac

    Changes (feat. Talent)

    2Pac, Talent
  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Doo Wop (That Thing)

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill

Wiedergabeliste

  • As I Am (Expanded Edition)

    Superwoman

    Alicia Keys
  • The Best of 2Pac

    Changes (feat. Talent)

    2Pac, Talent
  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Doo Wop (That Thing)

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill
  • What's Going On

    Inner City Blues (Make Me Wanna Holler)

    Marvin Gaye

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%