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30 min Live DJ Run

30 min Live DJ Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for the 30 min Live DJ Run and experience an energetic workout session. This live DJ run features DJ John Michael, who will "bring the thunder" with an exciting pop playlist. The class focuses on working your hamstrings, quads, and glutes, providing a comprehensive lower body workout. Get ready to be transported to a party atmosphere that you won't want to miss. Don't miss out on this fun and engaging session with Adrian Williams.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Beyoncé, Sia, Britney Spears

Wiedergabeliste

  • E=MC2 (Deluxe Version)

    Touch My Body

    Mariah Carey
  • Come Around Again (feat. JC Stewart)

    Come Around Again (feat. JC Stewart)

    Armin van Buuren, Billen Ted, JC Stewart
  • Superstar (SWACQ Remix)

    Superstar (SWACQ Remix)

    Joe Stone, Four of Diamonds

Wiedergabeliste

  • E=MC2 (Deluxe Version)

    Touch My Body

    Mariah Carey
  • Come Around Again (feat. JC Stewart)

    Come Around Again (feat. JC Stewart)

    Armin van Buuren, Billen Ted, JC Stewart
  • Superstar (SWACQ Remix)

    Superstar (SWACQ Remix)

    Joe Stone, Four of Diamonds
  • Lipstick (feat. Robbie Rise)

    Lipstick (feat. Robbie Rise)

    BLR, Robbie Rise

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    30 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%