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30 min Live DJ Run

30 min Live DJ Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for the 30 min Live DJ Run, where fitness meets music. This live DJ run features DJ John Michael, blending electronic beats to keep you motivated. The class focuses on working your hamstrings, quads, and glutes. It's a fun workout with a great playlist that makes it feel like a party. Don't miss out on this energetic session with Adrian.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Tiësto, Montell Jordan, Armand Van Helden, CID

Wiedergabeliste

  • Get It On...Tonite

    Get It On Tonite (Album Version)

    Montell Jordan
  • Best of Insomniac Records: 2022

    La La La

    CID
  • Around the World (La La La La La)

    Around the World (La La La La La)

    MELON, Wahlstedt, Dance Fruits Music

Wiedergabeliste

  • Get It On...Tonite

    Get It On Tonite (Album Version)

    Montell Jordan
  • Best of Insomniac Records: 2022

    La La La

    CID
  • Around the World (La La La La La)

    Around the World (La La La La La)

    MELON, Wahlstedt, Dance Fruits Music
  • Hit 'Em Up Style (Oops!)

    Hit 'Em Up Style (Oops!)

    ESSEL, James Hurr

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    34 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%