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30 min Live DJ Run

30 min Live DJ Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for the 30 min Live DJ Run, where he teams up with DJ John Michael to create an energetic workout experience. The class features electronic music, setting the perfect backdrop for an engaging run. This live DJ run targets your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a comprehensive lower body workout. With a duration of 30 minutes, it's a great way to fit an effective session into your day. Adrian Williams will guide you through this dynamic class, making it an unforgettable workout experience.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Whitney Houston, Mariah Carey, Toni Braxton, Sade

Wiedergabeliste

  • Rewind & Remixed Hits

    Let The Music Play (2009 Club Crasher Remix)

    Shannon
  • House Phone

    House Phone

    Zookëper
  • Me & U (Majestic VIP Remix) (feat. Kelsey)

    Me & U (Majestic VIP Remix) (feat. Kelsey)

    Majestic, Kelsey

Wiedergabeliste

  • Rewind & Remixed Hits

    Let The Music Play (2009 Club Crasher Remix)

    Shannon
  • House Phone

    House Phone

    Zookëper
  • Me & U (Majestic VIP Remix) (feat. Kelsey)

    Me & U (Majestic VIP Remix) (feat. Kelsey)

    Majestic, Kelsey
  • Elevate

    Elevate

    ONE DAY ONE COKE, FOVOS

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    30 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%