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30 min Live DJ Run

30 min Live DJ Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for the 30 min Live DJ Run. This live DJ run features DJ John Michael, who will bring the thunder and transport you to a party atmosphere. The class includes a fun workout with a banging electronic playlist. This run focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Don't miss this energetic session with Adrian.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Diplo, Missy Elliott, Future, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • Young Hearts Run Free (US Internet Release)

    Young Hearts Run Free

    Candi Staton
  • Rhyme Dust (Major Lazer Remix) (feat. Dom Dolla)

    Rhyme Dust (Major Lazer Remix) (feat. Dom Dolla)

    MK, Dom Dolla
  • Hollaback Girl

    Hollaback Girl

    KATO

Wiedergabeliste

  • Young Hearts Run Free (US Internet Release)

    Young Hearts Run Free

    Candi Staton
  • Rhyme Dust (Major Lazer Remix) (feat. Dom Dolla)

    Rhyme Dust (Major Lazer Remix) (feat. Dom Dolla)

    MK, Dom Dolla
  • Hollaback Girl

    Hollaback Girl

    KATO
  • I'm Alive (Remastered & Remixed 2019)

    I'm Alive (Illyus & Barrientos Refix) [Edit]

    Stretch & Vern

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • running

    Laufen

    25 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%