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30 min Live DJ Run

30 min Live DJ Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Join Adrian Williams for the 30 min Live DJ Run, where you will be transported to a party-like atmosphere. This live DJ run features an energetic electronic playlist curated by DJ John Michael. The class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Adrian will guide you through a fun and engaging workout. Don't miss out on this unique experience!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

RÜFÜS DU SOL, Cher, Troye Sivan, Juelz Santana

Wiedergabeliste

  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
  • Goodies

    Miss You

    Kevin McKay, Alex Gewer, Tasty Lopez
  • I Got 5 On It

    I Got 5 On It

    Chapter & Verse

Wiedergabeliste

  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
  • Goodies

    Miss You

    Kevin McKay, Alex Gewer, Tasty Lopez
  • I Got 5 On It

    I Got 5 On It

    Chapter & Verse
  • Bulla (Remixes)

    Bulla

    Toby Romeo, Tim Hox

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    19 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%