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30 min Move for You: Run

30 min Move for You: Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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Join Hannah Frankson for the 30 min Move for You Run, a theme run designed to push you out of your comfort zone and kickstart the new year. This 30 minutes session focuses on engaging your hamstrings, quads, and glutes. Enjoy the beats of electronic music as you run, making the experience both invigorating and motivating. Whether you're looking to challenge yourself or just get moving, this class offers a structured way to achieve your fitness goals. Lace up your running shoes and get ready to move with Hannah.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Nicki Minaj, Jax Jones, Duke Dumont

Wiedergabeliste

  • The Vibe

    The Vibe

    Kokiri
  • Glory Days (Expanded Edition)

    Power (feat. Stormzy)

    Little Mix, Stormzy
  • Pink Friday 2 (Gag City Deluxe)

    Everybody (feat. Lil Uzi Vert)

    Nicki Minaj, Lil Uzi Vert

Wiedergabeliste

  • The Vibe

    The Vibe

    Kokiri
  • Glory Days (Expanded Edition)

    Power (feat. Stormzy)

    Little Mix, Stormzy
  • Pink Friday 2 (Gag City Deluxe)

    Everybody (feat. Lil Uzi Vert)

    Nicki Minaj, Lil Uzi Vert
  • Shinin' Bright

    Shinin' Bright

    Tritonal

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%