
30 min Pop Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Joslyn Thompson Rule
Laufen
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Join Joslyn Thompson Rule for 30 min Pop Bootcamp, a workout set to all your favorite pop tracks. This efficient yet challenging class features two high-intensity running segments and two strength-training sections on the floor. As a music bootcamp, it targets your hamstrings, quads, and calves. The pop music will keep you motivated throughout the session. Get ready to push yourself and enjoy a dynamic workout experience.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Tina Turner, Beyoncé, Whitney Houston, Janet Jackson
Wiedergabeliste
How Will I Know
Whitney HoustonProud Mary
Tina TurnerWhen I Think Of You
Janet Jackson
Wiedergabeliste
How Will I Know
Whitney HoustonProud Mary
Tina TurnerWhen I Think Of You
Janet JacksonGirl You Know It's True
Milli Vanilli
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
8 BewegungenFull Body
15 BewegungenLaufen
17 BewegungenFull Body
12 Bewegungen
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%