
30 min Pop Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Laufen
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Join Selena Samuela for 30 min Pop Bootcamp, a dynamic workout that splits your time evenly between cardio on the Tread and strength training on the floor. This music bootcamp class features a pop playlist that will keep you energized throughout the session. You'll target key muscle groups including your quads, hamstrings, and calves. Selena will guide you through each segment, ensuring a comprehensive workout experience. Get ready to move and strengthen your body with 30 min Pop Bootcamp.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Laufband
Mit Musik von
Britney Spears, Maroon 5, Doja Cat, Gucci Mane
Wiedergabeliste
Maps
Maroon 5I Need A Miracle
KREAM, Coco StarWhite Wedding (Pt.1)
Billy Idol
Wiedergabeliste
Maps
Maroon 5I Need A Miracle
KREAM, Coco StarWhite Wedding (Pt.1)
Billy IdolLane Boy
twenty one pilots
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLaufen
7 BewegungenFull Body
24 BewegungenLaufen
12 BewegungenFull Body
4 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%