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30 min Pop Punk Bootcamp

30 min Pop Punk Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Laufen

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Join Selena Samuela for the 30 min Pop Punk Bootcamp, a music bootcamp that combines high-intensity running segments with strength-training sections. This efficient yet challenging workout is set to all your favorite pop punk tracks. Push yourself through two high-intensity running segments and two strength-training sections on the floor. The class focuses on working your quads, glutes, and hamstrings. Enjoy an alternative music genre as you power through this session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Paramore, Avril Lavigne, Fall Out Boy, Demi Lovato

Wiedergabeliste

  • Everything In Transit (Non-PA Release)

    Dark Blue

    Jack's Mannequin
  • Past // Present // Future

    T.M.I

    Meet Me @ The Altar
  • So Much (For) Stardust

    Heartbreak Feels So Good

    Fall Out Boy

Wiedergabeliste

  • Everything In Transit (Non-PA Release)

    Dark Blue

    Jack's Mannequin
  • Past // Present // Future

    T.M.I

    Meet Me @ The Altar
  • So Much (For) Stardust

    Heartbreak Feels So Good

    Fall Out Boy
  • music

    Ain't It Fun

    Paramore

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    6 Bewegungen

    7 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    6 min

  • full_body

    Full Body

    12 Bewegungen

    6 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%