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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 30 min Progression Run, designed to steadily increase your speed over the course of the run. This endurance class focuses on helping you finish faster than you started. You'll work your hamstrings, quads, and calves as you push through the session. Enjoy the rhythm of electronic music to keep you motivated throughout. This class is perfect for those looking to improve their running stamina and speed.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Gorgon City, AlunaGeorge, Elderbrook, Nina Simone

Wiedergabeliste

  • Body Music (Remixed)

    Kaleidoscope Love (Kaytranada Edition)

    Kaytranada, AlunaGeorge
  • Diary of a Digital Soundboy

    On the Run

    Shy Fx
  • Old Friend

    Old Friend

    Elderbrook

Wiedergabeliste

  • Body Music (Remixed)

    Kaleidoscope Love (Kaytranada Edition)

    Kaytranada, AlunaGeorge
  • Diary of a Digital Soundboy

    On the Run

    Shy Fx
  • Old Friend

    Old Friend

    Elderbrook
  • Sinnerman (Sofi Tukker Remix)

    Sinnerman (Sofi Tukker Remix)

    Nina Simone, Sofi Tukker

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%