30 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Becs Gentry
Laufen
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Join Becs Gentry for the 30 min Progression Run, a 30 minutes endurance class designed to help you steadily increase your speed over the course of the run. This class will focus on your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Set to an alternative music genre, you'll find the motivation to push through each segment. As you progress, you'll finish faster than you started, discovering your ability to run through fatigue. Lace up and get ready to challenge yourself with Becs Gentry's expert guidance.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Beyoncé, Sia, Major Lazer, John Newman
Wiedergabeliste
How Bizarre (Madism Remix)
OMC, MadismStuck
Thirty Seconds To MarsTitans (Imanbek Remix) (feat. Sia & Labrinth)
Major Lazer, Sia, Labrinth
Wiedergabeliste
How Bizarre (Madism Remix)
OMC, MadismStuck
Thirty Seconds To MarsTitans (Imanbek Remix) (feat. Sia & Labrinth)
Major Lazer, Sia, LabrinthBREAK MY SOUL (Nita Aviance Club Mix)
Beyoncé, Nita Aviance
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
26%