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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

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Join Becs Gentry for the 30 min Progression Run, a 30 minutes endurance class designed to help you steadily increase your speed over the course of the run. This class will focus on your hamstrings, quads, and calves, ensuring a comprehensive lower body workout. Set to an alternative music genre, you'll find the motivation to push through each segment. As you progress, you'll finish faster than you started, discovering your ability to run through fatigue. Lace up and get ready to challenge yourself with Becs Gentry's expert guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Sia, Major Lazer, John Newman

Wiedergabeliste

  • How Bizarre (Madism Remix)

    How Bizarre (Madism Remix)

    OMC, Madism
  • Stuck

    Stuck

    Thirty Seconds To Mars
  • Music Is The Weapon (Remixes)

    Titans (Imanbek Remix) (feat. Sia & Labrinth)

    Major Lazer, Sia, Labrinth

Wiedergabeliste

  • How Bizarre (Madism Remix)

    How Bizarre (Madism Remix)

    OMC, Madism
  • Stuck

    Stuck

    Thirty Seconds To Mars
  • Music Is The Weapon (Remixes)

    Titans (Imanbek Remix) (feat. Sia & Labrinth)

    Major Lazer, Sia, Labrinth
  • BREAK MY SOUL REMIXES

    BREAK MY SOUL (Nita Aviance Club Mix)

    Beyoncé, Nita Aviance

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%