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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Join Becs Gentry for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to steadily increase your speed. Throughout this run, you will focus on pushing your limits and finishing faster than you started. The class targets your hamstrings, quads, and glutes, providing a comprehensive lower body workout. Enjoy an energizing session with electronic music to keep you motivated. This class is perfect for those looking to build their running endurance and strength.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Joy Anonymous, Bebe Rexha, Topic, Riton

Wiedergabeliste

  • Cult Classics

    JOY (Make Some Noise For Yourself)

    Joy Anonymous
  • Miracles

    Something About

    CRi
  • How To Change Your Mind (feat. Shungudzo)

    Voices (feat. Shungudzo)

    KUU, Alex Metric, Riton, Shungudzo

Wiedergabeliste

  • Cult Classics

    JOY (Make Some Noise For Yourself)

    Joy Anonymous
  • Miracles

    Something About

    CRi
  • How To Change Your Mind (feat. Shungudzo)

    Voices (feat. Shungudzo)

    KUU, Alex Metric, Riton, Shungudzo
  • A Perfect Contradiction - B-Sides and Rarities

    Can't Rely on You (MK Remix [Radio Edit])

    Paloma Faith

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%