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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Bieber, Britney Spears, Sam Smith, Disclosure

Wiedergabeliste

  • bad guy (with Justin Bieber)

    bad guy (with Justin Bieber)

    Billie Eilish, Justin Bieber
  • Delirium

    Love Me Like You Do (From "Fifty Shades Of Grey")

    Ellie Goulding
  • I'm Not The Only One (Sped Up)

    I'm Not The Only One

    Sam Smith

Wiedergabeliste

  • bad guy (with Justin Bieber)

    bad guy (with Justin Bieber)

    Billie Eilish, Justin Bieber
  • Delirium

    Love Me Like You Do (From "Fifty Shades Of Grey")

    Ellie Goulding
  • I'm Not The Only One (Sped Up)

    I'm Not The Only One

    Sam Smith
  • As It Was

    As It Was

    Harry Styles

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%