30 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Hannah Frankson
Laufen
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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Mariah Carey, Becky Hill, Dr. Dre, Eurythmics
Wiedergabeliste
We Belong Together (Remix) (feat. Jadakiss & Styles P)
Mariah Carey, Jadakiss, Styles PFerrari
James Hype, Miggy Dela RosaHere For You
Wilkinson, Becky Hill
Wiedergabeliste
We Belong Together (Remix) (feat. Jadakiss & Styles P)
Mariah Carey, Jadakiss, Styles PFerrari
James Hype, Miggy Dela RosaHere For You
Wilkinson, Becky HillSweet Dreams (Are Made of This)
Eurythmics, Annie Lennox, Dave Stewart
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenLaufen
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%