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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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Join Hannah Frankson for the 30 min Progression Run, a 30 minutes endurance class designed to steadily increase your speed over time. This class will challenge your hamstrings, calves, and quads as you work through the run. Set to an energetic hip-hop/rap playlist, you'll find yourself motivated to push harder with each passing minute. The structure of the class ensures you finish stronger and faster than you started. Discover your ability to run through fatigue and build your confidence with each step.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Mariah Carey, Becky Hill, Dr. Dre, Eurythmics

Wiedergabeliste

  • We Belong Together - EP

    We Belong Together (Remix) (feat. Jadakiss & Styles P)

    Mariah Carey, Jadakiss, Styles P
  • Ferrari (Oliver Heldens Remix)

    Ferrari (Oliver Heldens Remix)

    James Hype, Miggy Dela Rosa
  • Cognition

    Here For You

    Wilkinson, Becky Hill

Wiedergabeliste

  • We Belong Together - EP

    We Belong Together (Remix) (feat. Jadakiss & Styles P)

    Mariah Carey, Jadakiss, Styles P
  • Ferrari (Oliver Heldens Remix)

    Ferrari (Oliver Heldens Remix)

    James Hype, Miggy Dela Rosa
  • Cognition

    Here For You

    Wilkinson, Becky Hill
  • Sweet Dreams (Are Made Of This)

    Sweet Dreams (Are Made of This)

    Eurythmics, Annie Lennox, Dave Stewart

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%