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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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Join Hannah Frankson for the 30 min Progression Run, where you will steadily increase your speed over the course of this run, finishing faster than you started. This endurance class focuses on building your running stamina and confidence as you push through fatigue. The class features an electronic music genre to keep you motivated throughout the session. Expect to work your calves, hamstrings, and quads. Perfect for those looking to enhance their running performance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Dua Lipa, Swedish House Mafia, Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Like You Do

    Like You Do

    D.O.D, Raphaella
  • Houdini (Extended)

    Houdini (Extended)

    Dua Lipa
  • Her Loss

    Circo Loco

    Drake, 21 Savage

Wiedergabeliste

  • Like You Do

    Like You Do

    D.O.D, Raphaella
  • Houdini (Extended)

    Houdini (Extended)

    Dua Lipa
  • Her Loss

    Circo Loco

    Drake, 21 Savage
  • Lavender Haze (Remixes)

    Lavender Haze (Jungle Remix)

    Taylor Swift, Jungle

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%