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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Join Marcel Dinkins for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to help you steadily increase your speed over the duration of the session. You will start at a comfortable pace and gradually pick up the speed, finishing faster than you began. This class focuses on working your calves, hamstrings, and quads. Set to the energetic beats of pop music, this run will keep you motivated throughout. Discover your ability to run through fatigue and build your confidence with each step.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Jess Glynne, Clean Bandit, Beyoncé, Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • New Eyes

    Rather Be (feat. Jess Glynne) (feat. Jess Glynne)

    Clean Bandit, Jess Glynne
  • Our Version Of Events

    Daddy (feat. Naughty Boy)

    Emeli Sandé, Naughty Boy
  • Midnight

    Midnight

    Rhys Lewis

Wiedergabeliste

  • New Eyes

    Rather Be (feat. Jess Glynne) (feat. Jess Glynne)

    Clean Bandit, Jess Glynne
  • Our Version Of Events

    Daddy (feat. Naughty Boy)

    Emeli Sandé, Naughty Boy
  • Midnight

    Midnight

    Rhys Lewis
  • Baby (Acoustic)

    Baby (Acoustic)

    Bishop Briggs

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%