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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Laufen

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Join Mariana Fernández for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to steadily increase your speed over the course of the run. You will finish faster than you started, building your confidence as you discover your ability to run through fatigue. This class focuses on working your hamstrings, quads, and calves. Enjoy a motivating pop playlist to keep you energized throughout the session. Don't miss this opportunity to challenge yourself and improve your running endurance with Mariana.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lady Gaga, P!nk, Queen, The Killers

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits II

    Under Pressure (Remastered 2011) (feat. David Bowie)

    Queen, David Bowie
  • Playlist: The Very Best Of Soul Asylum

    Runaway Train

    Soul Asylum
  • 20th Century Masters - The Millennium Collection: The Best Of The Cranberries

    Dreams

    The Cranberries

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits II

    Under Pressure (Remastered 2011) (feat. David Bowie)

    Queen, David Bowie
  • Playlist: The Very Best Of Soul Asylum

    Runaway Train

    Soul Asylum
  • 20th Century Masters - The Millennium Collection: The Best Of The Cranberries

    Dreams

    The Cranberries
  • Direct Hits

    Read My Mind

    The Killers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%