30 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Mariana Fernández
Laufen
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Join Mariana Fernández for the 30 min Progression Run, designed to steadily increase your speed over the course of the run. This endurance class focuses on building your stamina as you progress, helping you finish faster than you started. Enjoy a motivating pop music playlist that keeps you energized throughout the session. The class targets key muscle groups including calves, hamstrings, and quads. Lace up your running shoes and get ready to challenge yourself in this invigorating workout.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
Chappell Roan, David Guetta, Beyoncé, Sia
Wiedergabeliste
Guilty Pleasure
Chappell RoanRunnin' (Lose It All) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)
Naughty Boy, Beyoncé, Arrow BenjaminPadam Padam
Kylie Minogue
Wiedergabeliste
Guilty Pleasure
Chappell RoanRunnin' (Lose It All) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)
Naughty Boy, Beyoncé, Arrow BenjaminPadam Padam
Kylie MinogueShe Wolf (Falling to Pieces) [feat. Sia]
David Guetta, Sia
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenLaufen
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
22%