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30 min Progression Run

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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am 27/6/24

Mariana Fernández

Laufen

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Join Mariana Fernández for the 30 min Progression Run, designed to steadily increase your speed over the course of the run. This endurance class focuses on building your stamina as you progress, helping you finish faster than you started. Enjoy a motivating pop music playlist that keeps you energized throughout the session. The class targets key muscle groups including calves, hamstrings, and quads. Lace up your running shoes and get ready to challenge yourself in this invigorating workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Chappell Roan, David Guetta, Beyoncé, Sia

Wiedergabeliste

  • music

    Guilty Pleasure

    Chappell Roan
  • music

    Runnin' (Lose It All) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)

    Naughty Boy, Beyoncé, Arrow Benjamin
  • music

    Padam Padam

    Kylie Minogue
  • music

    She Wolf (Falling to Pieces) [feat. Sia]

    David Guetta, Sia
  • music

    New Romantics (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • music

    Dancing On My Own (Radio Edit)

    Robyn
  • music

    Holding Out for a Hero

    Adam Lambert
  • music

    Beautiful Now (feat. Jon Bellion)

    Zedd, Jon Bellion
  • music

    Pink Pony Club

    Chappell Roan

Wiedergabeliste

  • music

    Guilty Pleasure

    Chappell Roan
  • music

    Runnin' (Lose It All) (feat. Beyoncé & Arrow Benjamin)

    Naughty Boy, Beyoncé, Arrow Benjamin
  • music

    Padam Padam

    Kylie Minogue
  • music

    She Wolf (Falling to Pieces) [feat. Sia]

    David Guetta, Sia
  • music

    New Romantics (Taylor's Version)

    Taylor Swift
  • music

    Dancing On My Own (Radio Edit)

    Robyn
  • music

    Holding Out for a Hero

    Adam Lambert
  • music

    Beautiful Now (feat. Jon Bellion)

    Zedd, Jon Bellion
  • music

    Pink Pony Club

    Chappell Roan

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

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  • Global

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