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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to help you steadily increase your speed. This session focuses on building your stamina as you progress through the run, ensuring you finish faster than you started. With a musical backdrop of electronic tunes, you'll stay motivated throughout the workout. This class targets your hamstrings, calves, and quads, providing a comprehensive lower body workout. Perfect for those looking to push their limits and enhance their running capabilities.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Becky Hill, HAIM, Mike Posner

Wiedergabeliste

  • At Night, Alone.

    I Took A Pill In Ibiza (Seeb Remix)

    Mike Posner
  • Our Pathetic Age

    Rocket Fuel (feat. De La Soul)

    DJ Shadow, De La Soul
  • On A Mission

    Lights On (Single Mix) (feat. Ms Dynamite)

    Katy B, Ms Dynamite

Wiedergabeliste

  • At Night, Alone.

    I Took A Pill In Ibiza (Seeb Remix)

    Mike Posner
  • Our Pathetic Age

    Rocket Fuel (feat. De La Soul)

    DJ Shadow, De La Soul
  • On A Mission

    Lights On (Single Mix) (feat. Ms Dynamite)

    Katy B, Ms Dynamite
  • Coma Cat

    Coma Cat (Radio Edit)

    Tensnake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%