30 min Progression Run
Erstmals ausgestrahlt am
Susie Chan
Laufen
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Join Susie Chan for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to steadily increase your speed over the course of the run, finishing faster than you started. This session focuses on building your confidence as you discover you can run through fatigue. The class will target your hamstrings, quads, and calves, providing a comprehensive lower-body workout. Accompanied by electronic music, the rhythm will keep you motivated throughout the session. Lace up your running shoes and get ready to push your limits with Susie Chan.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Laufband
Mit Musik von
U2, Eminem, Foo Fighters, Jess Glynne
Wiedergabeliste
Lose Yourself (From "8 Mile" Soundtrack)
EminemHold Me, Thrill Me, Kiss Me, Kill Me (From 'Batman Forever')
U2D.A.N.C.E
Justice
Wiedergabeliste
Lose Yourself (From "8 Mile" Soundtrack)
EminemHold Me, Thrill Me, Kiss Me, Kill Me (From 'Batman Forever')
U2D.A.N.C.E
JusticeRide It (Jonas Blue Remix)
Regard, Jonas Blue
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenLaufen
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
26%