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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

U2, Eminem, Foo Fighters, Jess Glynne

Wiedergabeliste

  • Curtain Call: The Hits

    Lose Yourself (From "8 Mile" Soundtrack)

    Eminem
  • The Best Of 1990-2000

    Hold Me, Thrill Me, Kiss Me, Kill Me (From 'Batman Forever')

    U2
  • Justice

    D.A.N.C.E

    Justice

Wiedergabeliste

  • Curtain Call: The Hits

    Lose Yourself (From "8 Mile" Soundtrack)

    Eminem
  • The Best Of 1990-2000

    Hold Me, Thrill Me, Kiss Me, Kill Me (From 'Batman Forever')

    U2
  • Justice

    D.A.N.C.E

    Justice
  • Music

    Ride It - Jonas Blue Remix

    Regard, Jonas Blue

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%