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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Bei diesem Steigerungslauf erhöhen wir kontinuierlich unsere Geschwindigkeit und laufen am Ende des Laufs schneller als zu Beginn. Dein Selbstvertrauen wird steigen, wenn du entdeckst, dass du Müdigkeit durchlaufen kannst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lenny Kravitz, Ellie Goulding, Paramore, Craig David

Wiedergabeliste

  • Burning Down the House

    Burning Down the House

    Paramore
  • A Bar Song (Tipsy)

    A Bar Song (Tipsy)

    Shaboozey
  • TK421 (Single Version)

    TK421 (Single Version)

    Lenny Kravitz

Wiedergabeliste

  • Burning Down the House

    Burning Down the House

    Paramore
  • A Bar Song (Tipsy)

    A Bar Song (Tipsy)

    Shaboozey
  • TK421 (Single Version)

    TK421 (Single Version)

    Lenny Kravitz
  • Back the Way We Came: Vol. 1 (2011 - 2021)

    Ballad Of The Mighty I

    Noel Gallagher's High Flying Birds

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%