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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min Progression Run, an endurance class designed to help you steadily increase your speed. Over the course of this progressive run, you'll finish faster than you started. The class focuses on working your hamstrings, calves, and quads to build strength and stamina. Set to an energizing rock playlist, this session will keep you motivated throughout. Lace up and get ready to push your limits with Susie Chan guiding you through every step.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lenny Kravitz, Ellie Goulding, Paramore, Craig David

Wiedergabeliste

  • Burning Down the House

    Burning Down the House

    Paramore
  • A Bar Song (Tipsy)

    A Bar Song (Tipsy)

    Shaboozey
  • TK421 (Single Version)

    TK421 (Single Version)

    Lenny Kravitz

Wiedergabeliste

  • Burning Down the House

    Burning Down the House

    Paramore
  • A Bar Song (Tipsy)

    A Bar Song (Tipsy)

    Shaboozey
  • TK421 (Single Version)

    TK421 (Single Version)

    Lenny Kravitz
  • Back the Way We Came: Vol. 1 (2011 - 2021)

    Ballad Of The Mighty I

    Noel Gallagher's High Flying Birds

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%