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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Tobias Heinze

Laufen

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Join Tobias Heinze for the 30 min Progression Run, a class designed to build endurance as you steadily increase your speed over the course of the run. This 30 minutes session focuses on progressively getting faster, ensuring you finish at a higher pace than you started. During the run, you'll work your hamstrings, calves, and quads, making it a comprehensive lower body workout. The class features electronic music to keep you motivated and in rhythm. Whether you're looking to improve your running stamina or just enjoy a structured run, this class offers a focused approach to endurance training.

Explizit

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Sam Smith, Tiësto, Steve Aoki

Wiedergabeliste

  • Stuck

    Stuck

    Thirty Seconds To Mars
  • MAÑANA SERÁ BONITO (BICHOTA SEASON)

    PROVENZA (REMIX)

    KAROL G, Tiësto
  • Jack (Jonathan Kaspar Remix)

    Jack (Jonathan Kaspar Remix)

    Breach

Wiedergabeliste

  • Stuck

    Stuck

    Thirty Seconds To Mars
  • MAÑANA SERÁ BONITO (BICHOTA SEASON)

    PROVENZA (REMIX)

    KAROL G, Tiësto
  • Jack (Jonathan Kaspar Remix)

    Jack (Jonathan Kaspar Remix)

    Breach
  • 2 Die 4 (Jax Jones Midnight Snacks Remix)

    2 Die 4 (Jax Jones Midnight Snacks Remix)

    Tove Lo, Jax Jones

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%