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30 min Progression Run

30 min Progression Run

Erstmals ausgestrahlt am

Tobias Heinze

Laufen

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Join Tobias Heinze for the 30 min Progression Run, designed to steadily increase your speed over the duration of the class. This endurance session will have you finishing faster than you started. The class features alternative music to keep you motivated throughout. During the run, you'll work on muscles such as calves, hamstrings, and quads. Get ready to challenge yourself and improve your running performance.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Fall Out Boy, Disturbed, The Smashing Pumpkins, Plain White T's

Wiedergabeliste

  • Ten Thousand Fists

    Stricken

    Disturbed
  • Siamese Dream (2011 - Remaster)

    Today (2011 Remaster)

    The Smashing Pumpkins
  • Scars

    Halo

    SOiL

Wiedergabeliste

  • Ten Thousand Fists

    Stricken

    Disturbed
  • Siamese Dream (2011 - Remaster)

    Today (2011 Remaster)

    The Smashing Pumpkins
  • Scars

    Halo

    SOiL
  • Crimson

    Mercy Me

    Alkaline Trio

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%