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30 min Recovery Run

30 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

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Join Becs Gentry for the 30 min Recovery Run, an endurance class designed to help you flush out your legs and stay strong. This session focuses on working your calves, hamstrings, and quads, providing a balanced workout. You'll enjoy an alternative music genre to keep you motivated throughout the run. The class is structured to ensure you get the most out of your recovery time. Lace up your shoes and get ready to run with expert guidance from Becs.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

FKJ, Masego, DRAMA, Emilee

Wiedergabeliste

  • Missing

    Missing

    DRAMA
  • Shampoo Bottles

    Shampoo Bottles

    Peach Pit
  • Worship the Sun

    No Werewolf

    Allah-Las

Wiedergabeliste

  • Missing

    Missing

    DRAMA
  • Shampoo Bottles

    Shampoo Bottles

    Peach Pit
  • Worship the Sun

    No Werewolf

    Allah-Las
  • Tadow

    Tadow

    FKJ, Masego

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    9 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    20 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%