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30 min Recovery Run

30 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

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Join Becs Gentry for the 30 min Recovery Run, an endurance class designed to help you flush out your legs and stay strong. This 30 minutes session will focus on your hamstrings, calves, and quads, providing a balanced workout for these muscle groups. Enjoy a motivating playlist featuring pop music to keep you energized throughout the run. This class is ideal for those looking to maintain their strength while giving their legs a proper recovery. Lace up your shoes and get ready to run with Becs!

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Miley Cyrus, Post Malone, Hozier, Shakira

Wiedergabeliste

  • Spinnin

    Spinnin

    Madison Beer
  • AUSTIN

    Overdrive

    Post Malone
  • Acróstico (Milan + Sasha)

    Acróstico (Milan + Sasha)

    Shakira

Wiedergabeliste

  • Spinnin

    Spinnin

    Madison Beer
  • AUSTIN

    Overdrive

    Post Malone
  • Acróstico (Milan + Sasha)

    Acróstico (Milan + Sasha)

    Shakira
  • Unreal Unearth

    All Things End

    Hozier

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%