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30 min Recovery Run

30 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Join Matt Wilpers for the 30 min Recovery Run. This endurance class is designed to help you flush out your legs and stay strong. You will be working your calves, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy a hip-hop/rap playlist as you run. This class is perfect for those looking to maintain strength during recovery.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Justin Bieber, Rick Ross, Skrillex, DJ Snake

Wiedergabeliste

  • Best of You (with Elle King) (feat. Elle King)

    Best of You (with Elle King) (feat. Elle King)

    Andy Grammer, Elle King
  • No Therapy (Black V Neck Remix) (feat. Nea & Bryn Christopher)

    No Therapy (Black V Neck Remix) (feat. Nea & Bryn Christopher)

    Felix Jaehn, Nea, Bryn Christopher
  • CHOKE

    CHOKE

    The Warning

Wiedergabeliste

  • Best of You (with Elle King) (feat. Elle King)

    Best of You (with Elle King) (feat. Elle King)

    Andy Grammer, Elle King
  • No Therapy (Black V Neck Remix) (feat. Nea & Bryn Christopher)

    No Therapy (Black V Neck Remix) (feat. Nea & Bryn Christopher)

    Felix Jaehn, Nea, Bryn Christopher
  • CHOKE

    CHOKE

    The Warning
  • Harder (KC Lights Remix)

    Harder (KC Lights Remix)

    Jax Jones, Bebe Rexha

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    11 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%