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30 min Recovery Run

30 min Recovery Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 30 min Recovery Run, a music running class designed to help you flush out your legs and stay strong. This 30 minutes session focuses on your hamstrings, calves, and quads, ensuring a balanced workout. Enjoy the motivating beats of pop music as you run. The class is structured to aid in muscle recovery. Don't miss this chance to run with expert guidance from Susie Chan.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Gorillaz, The Smiths, Garbage, Tori Amos

Wiedergabeliste

  • Jollification

    Lucky You

    The Lightning Seeds
  • Either Way, It's the Best of the Twang

    Either Way

    The Twang
  • Hatful of Hollow

    How Soon Is Now? (2011 Remaster)

    The Smiths

Wiedergabeliste

  • Jollification

    Lucky You

    The Lightning Seeds
  • Either Way, It's the Best of the Twang

    Either Way

    The Twang
  • Hatful of Hollow

    How Soon Is Now? (2011 Remaster)

    The Smiths
  • The Singles Collection 2001-2011

    19-2000 (Soulchild Remix)

    Gorillaz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%