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30 min Tempo Run

30 min Tempo Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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Join Hannah Frankson for the 30 min Tempo Run, a speed running class designed to boost your fitness and cardiovascular strength. This workout will help you run longer and further at a comfortably hard pace. The class targets key muscle groups including hamstrings, quads, and calves. Enjoy a motivating pop music playlist to keep you energized throughout the session. Perfect for those looking to enhance their running performance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Major Lazer, Mariah Carey, Mark Ronson

Wiedergabeliste

  • BREAK MY SOUL

    BREAK MY SOUL (INSTRUMENTAL VERSION)

    Beyoncé
  • Uptown Special

    I Can't Lose (feat. Keyone Starr)

    Mark Ronson, Keyone Starr
  • Rhythm Is A Dancer (feat. Kaleena Zanders) (feat. Kaleena Zanders)

    Rhythm Is A Dancer (feat. Kaleena Zanders) (feat. Kaleena Zanders)

    Breathe Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders

Wiedergabeliste

  • BREAK MY SOUL

    BREAK MY SOUL (INSTRUMENTAL VERSION)

    Beyoncé
  • Uptown Special

    I Can't Lose (feat. Keyone Starr)

    Mark Ronson, Keyone Starr
  • Rhythm Is A Dancer (feat. Kaleena Zanders) (feat. Kaleena Zanders)

    Rhythm Is A Dancer (feat. Kaleena Zanders) (feat. Kaleena Zanders)

    Breathe Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders
  • JOY (I Did You Wrong)

    JOY (I Did You Wrong)

    Joy Anonymous

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%