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30 min Tempo Run

30 min Tempo Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Dinkins

Laufen

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Steigere deine Fitness und deine kardiovaskuläre Belastbarkeit bei diesem Tempo-Lauf, der dir helfen soll, länger und weiter in einem anspruchsvollen Tempo zu laufen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kendrick Lamar, Beyoncé, The Weeknd, Glass Animals

Wiedergabeliste

  • CUFF IT (ACAPELLA VERSION)

    CUFF IT (ACAPELLA VERSION)

    Beyoncé
  • Feels So Good

    Feels So Good

    Arielle Free
  • Shakedown

    Boo'd Up

    Kim Waters

Wiedergabeliste

  • CUFF IT (ACAPELLA VERSION)

    CUFF IT (ACAPELLA VERSION)

    Beyoncé
  • Feels So Good

    Feels So Good

    Arielle Free
  • Shakedown

    Boo'd Up

    Kim Waters
  • I've Tried Everything But Therapy (Part 1)

    Lose Control

    Teddy Swims

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%