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30 min Tempo Run

30 min Tempo Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Steigere deine Fitness und deine kardiovaskuläre Belastbarkeit bei diesem Tempo-Lauf, der dir helfen soll, länger und weiter in einem anspruchsvollen Tempo zu laufen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Post Malone, Justin Timberlake, Eminem, Future

Wiedergabeliste

  • AUSTIN

    Sign Me Up

    Post Malone
  • Actual Life 3 (January 1 - September 9 2022)

    Kammy (like i do)

    Fred again..
  • Fascinated (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    Fascinated (Explicit Version) (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    FreeSol, Justin Timberlake, Timbaland

Wiedergabeliste

  • AUSTIN

    Sign Me Up

    Post Malone
  • Actual Life 3 (January 1 - September 9 2022)

    Kammy (like i do)

    Fred again..
  • Fascinated (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    Fascinated (Explicit Version) (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    FreeSol, Justin Timberlake, Timbaland
  • TO THE MOON (Drill Remix) (feat. Fivio Foreign, Russ Millions & Sam Tompkins)

    TO THE MOON (Drill Remix) (feat. Fivio Foreign, Russ Millions & Sam Tompkins)

    Jnr Choi, M24, G Herbo, Fivio Foreign, Russ Millions, Sam Tompkins, JNR CHOI

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%