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45 min Endurance Run

45 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 45 min Endurance Run, designed to help you find your strength and break through barriers as you adapt to running at a sustained, steady pace. This endurance class focuses on building your stamina over a 45 minutes session. The music genre for this class is electronic, providing a rhythmic backdrop to keep you motivated. You will work on muscles like calves, hamstrings, and quads throughout the session. Lace up your running shoes and get ready to push your limits with Susie Chan.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Wilkinson, Franky Wah, David Guetta

Wiedergabeliste

  • Giant (Remixes)

    Giant (Purple Disco Machine Extended Remix)

    Calvin Harris, Rag'n'Bone Man
  • 90s Snap! Hits

    Rhythm Is A Dancer (7" Edit)

    SNAP!
  • Katy on a Mission

    Katy on a Mission

    Katy B

Wiedergabeliste

  • Giant (Remixes)

    Giant (Purple Disco Machine Extended Remix)

    Calvin Harris, Rag'n'Bone Man
  • 90s Snap! Hits

    Rhythm Is A Dancer (7" Edit)

    SNAP!
  • Katy on a Mission

    Katy on a Mission

    Katy B
  • Set It Off

    Shake Ur Body (feat. Di)

    Shy Fx, T-Power, Di, SHY FX

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    39 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%