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45 min Endurance Run

45 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Join Susie Chan for the 45 min Endurance Run, a stamina-building workout designed to help you adapt to running at a sustained, steady pace. This endurance class focuses on building strength and breaking through barriers. You'll work your calves, hamstrings, and quads while enjoying alternative music to keep you motivated. The class is structured to help you maintain a consistent pace throughout the duration. Lace up your running shoes and get ready to challenge yourself with Susie Chan.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Coldplay, Kings of Leon, The Prodigy, Kings Of Leon

Wiedergabeliste

  • X&Y

    Speed of Sound

    Coldplay
  • Fire

    Fire

    Kasabian
  • Heart Attack

    Heart Attack

    Boy Named Banjo

Wiedergabeliste

  • X&Y

    Speed of Sound

    Coldplay
  • Fire

    Fire

    Kasabian
  • Heart Attack

    Heart Attack

    Boy Named Banjo
  • The Strange Ones: 1994-2008

    Grace

    Supergrass

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    38 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%