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45 min HIIT Bootcamp: Full Body

Mittel

45 min HIIT Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

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Join Andy Speer for the 45 min HIIT Bootcamp Full Body, an intermediate-level class designed to get your workout done in a flash. Speed through hit hip-hop/rap songs with Andy during his signature 45 minutes HIIT-based bootcamp. This body focus bootcamp will work your quads, hamstrings, and glutes. Get ready to pump up the intensity with structured segments to keep you engaged. Don't miss this chance to challenge yourself and experience a comprehensive full-body workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Ludacris, Nelly

Wiedergabeliste

  • Country Grammar (Deluxe Edition)

    Country Grammar (Hot Shit)

    Nelly
  • Hot Summer Party Mix

    Ms. Jackson

    Outkast
  • Devil's Night (Expanded Edition)

    Purple Pills

    D12

Wiedergabeliste

  • Country Grammar (Deluxe Edition)

    Country Grammar (Hot Shit)

    Nelly
  • Hot Summer Party Mix

    Ms. Jackson

    Outkast
  • Devil's Night (Expanded Edition)

    Purple Pills

    D12
  • Kings Of Crunk - Clean

    Get Low (feat. Ying Yang Twins)

    Lil Jon And The Eastside Boyz, Ying Yang Twins, Lil Jon & The East Side Boyz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    12 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    6 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%