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45 min HIIT Bootcamp: Full Body

Mittel

45 min HIIT Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

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Join Andy Speer for the 45 min HIIT Bootcamp Full Body, an intermediate-level class designed to get your workout done efficiently. This body focus bootcamp features a series of high-intensity interval training exercises aimed at working your quads, hamstrings, and calves. Set to the energetic beats of pop music, the class will have you moving through various segments that keep the intensity high. Andy will guide you through each phase, ensuring you stay motivated throughout the 45 minutes. Get ready to push your limits and elevate your fitness routine with this dynamic session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Laufband

Mit Musik von

U2, Christina Aguilera, Bon Jovi, Ricky Martin

Wiedergabeliste

  • Ricky Martin

    Livin' la Vida Loca

    Ricky Martin
  • Disc One: All Their Greatest Hits 1991 - 2001

    One Week

    Barenaked Ladies
  • Keeps Gettin' Better: A Decade of Hits

    Genie In a Bottle

    Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • Ricky Martin

    Livin' la Vida Loca

    Ricky Martin
  • Disc One: All Their Greatest Hits 1991 - 2001

    One Week

    Barenaked Ladies
  • Keeps Gettin' Better: A Decade of Hits

    Genie In a Bottle

    Christina Aguilera
  • The Singles

    I'm Too Sexy (2023)

    Right Said Fred

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    5 min

  • full_body

    Full Body

    5 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    13 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    3 Bewegungen

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%